Smoothie de Açai Proteico Post-Entreno
La bebida de recuperación perfecta. Combina los antioxidantes del açai con proteínas de calidad para reparar tus músculos después del gimnasio.
01Ingredientes
- ✓1 cucharada generosa de açai en polvo liofilizado
- ✓1 scoop de tu proteína de vainilla favorita (whey o vegana)
- ✓300ml de leche de almendras sin azúcar
- ✓1 cucharada de mantequilla de cacahuete natural
- ✓1/2 plátano (opcional, para más cremosidad)
- ✓Hielo al gusto
💡 Consejo Pro:
Para obtener la textura perfecta, asegúrate de que el plátano esté congelado en trozos pequeños.
02Preparación
- 1
ORDEN DE INGREDIENTES: Añade primero la leche vegetal a la licuadora para evitar que el polvo se pegue al fondo.
- 2
POTENCIADORES: Agrega la proteína, el açai en polvo y la mantequilla de frutos secos. Si usas plátano, añádelo ahora.
- 3
BATIDO: Licúa a velocidad alta durante 30-45 segundos hasta que esté completamente suave y sin grumos.
- 4
TEMPERATURA: Añade el hielo al final y da un par de pulsos rápidos para enfriar la bebida sin aguarla demasiado.
- 5
SERVIR: Bebe inmediatamente para aprovechar la ventana anabólica post-entreno.
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